Iqviainc

Strategi Diet Harian untuk Pencernaan yang Lebih Baik

Agustus 3, 2025 iqviainc.it Comments 0 Comment

Menjaga pencernaan tetap sehat tidak hanya tentang memilih makanan, tetapi juga tentang cara mengatur pola makan sehari-hari. Makan dalam jumlah kecil tetapi sering lebih baik daripada makan banyak sekaligus, karena membantu lambung bekerja lebih ringan. Mengatur jadwal makan yang konsisten juga membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien. Selain itu, konsumsi cukup air sepanjang hari sangat penting. Air membantu melarutkan nutrisi dan mempermudah proses pencernaan. Menambahkan makanan kaya serat dalam setiap makanan, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, juga mendukung kelancaran…

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari untuk Pencernaan

Agustus 2, 2025 iqviainc.it Comments 0 Comment

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan. Makanan pedas, berlemak tinggi, dan gorengan sering menjadi pemicu perut kembung atau mulas. Selain itu, minuman berkafein dan bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. Penting untuk mengenali makanan pemicu ini agar pencernaan tetap sehat. Selain itu, makanan olahan dan cepat saji juga sebaiknya dibatasi. Kandungan pengawet dan lemak trans dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko perut kembung. Konsumsi gula berlebih juga dapat mengganggu keseimbangan…

Pilihan Makanan Sehat untuk Pencernaan yang Nyaman

Agustus 1, 2025 iqviainc.it Comments 0 Comment

Masalah pencernaan dapat muncul akibat konsumsi makanan yang salah atau tidak sesuai dengan kondisi tubuh. Memilih makanan yang mudah dicerna sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung dan usus. Sayuran matang, buah yang mudah dicerna seperti pisang atau pepaya, serta protein rendah lemak seperti ayam atau ikan merupakan pilihan yang baik. Konsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman di perut dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, biji-bijian seperti oatmeal atau beras merah juga mendukung kesehatan pencernaan karena kaya…