Strategi Diet Harian untuk Pencernaan yang Lebih Baik
Menjaga pencernaan tetap sehat tidak hanya tentang memilih makanan, tetapi juga tentang cara mengatur pola makan sehari-hari. Makan dalam jumlah kecil tetapi sering lebih baik daripada makan banyak sekaligus, karena membantu lambung bekerja lebih ringan. Mengatur jadwal makan yang konsisten juga membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien. Selain itu, konsumsi cukup air sepanjang hari sangat penting. Air membantu melarutkan nutrisi dan mempermudah proses pencernaan. Menambahkan makanan kaya serat dalam setiap makanan, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, juga mendukung kelancaran…